constraint
Sans Travail au Sol
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Travail au Sol.
10 min de marche active avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’abdos debout avec poids, sans répétition
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par MadFit
Séance corps entier debout : cardio et renforcement
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de renfo et cardio corps entier, faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de yoga sur chaise pour le haut du corps : mobilité et force
DébutantChaiseHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
Séance de Noël : échelle de renforcement des 12 jours de Noël
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Marche à intervalles tonique : douce pour les genoux et l’ostéoporose
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min de bras toniques debout avec bouteilles ou haltères, tous niveaux
DébutantHaltèresBrasFaible impact
par Pamela Reif
15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de cardio corps entier non-stop, debout et sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’abdos et jambes debout : du niveau débutant à moyen
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance debout à la maison : cardio à faible impact et résistance
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
30 min de cardio debout avec Raneir Pollard
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
10 min de barre debout avec une chaise ou le plan de travail de la cuisine
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
Mountain Flow : 10 min de yoga debout sans appui sur les mains
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de power walking à la maison : cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min de bras debout avec poids
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Pamela Reif