constraint
Sans Travail au Sol
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Travail au Sol.
Top 10 des exercices pour les bras des seniors : force et autonomie
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par Grow Young Fitness
10 min d’abdos cardio debout, sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
30 min corps entier pour grands débutants : debout, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Abdos debout en 5 min pour la graisse du ventre
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Tonification corps entier en 10 min : tout debout, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Marche japonaise de 9 minutes à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
Exercices assis contre l’arthrose du genou pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
Top 5 mobilité du genou et top 5 équilibre pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
Exercices sur chaise pour tout le corps pour seniors : 3 tours de 5 minutes
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
10 min d’exercices sur chaise à faible impact pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
9 min d’exercices enchaînés sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
Équilibre et mobilité en 8 minutes pour seniors, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
18 min de séance sur chaise pour seniors : corps entier
DébutantChaiseFaible impact
par Grow Young Fitness
24 min d’entraînement debout pour seniors : équilibre et force
DébutantSans équipementFaible impact
par Grow Young Fitness
10 min de bras tonifiés debout : sans répétition, compatible grossesse
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
10 min de renfo et abdos debout avec un haltère ou un kettlebell
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness