constraint
Silencieux
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Silencieux.
10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Core discipliné : 15 min de pratique de yoga
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min cuisses et fessiers avec lests de chevilles
IntermédiaireLests de ChevilleBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates sur tapis, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Heather Robertson
15 min de Pilates gainage et abdos : intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
10 min de cardio sans sauts : facile à suivre, tous niveaux
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
20 min de Pilates pour les fessiers : sans squats ni matériel
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Power Pilates avec poids pour tout le corps (intermédiaire)
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Move With Nicole
Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
25 min de Pilates intermédiaire sur tapis, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Mobilité lombaire : pratique de yoga douce
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de bras debout avec poids
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Pamela Reif
Stress Buster : 10 min de yoga pour évacuer le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité du haut du dos et de la nuque : 13 min de yoga
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min pectoraux et bras avec poids ou bouteilles
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Pamela Reif
40 min de jambes aux haltères : IRON PRO jour 1 (spécial 4M)
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
60 min de marche active remix avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
15 min de fessiers avec booty band
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par Heather Robertson
10 min de Pilates au sol pour la digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga Release : 25 min de pratique de yoga
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de Pilates : tonification lente du corps entier, au sol, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
30 min de Pilates : du niveau débutant à moyen, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de mobilité des épaules et des poignets
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de renfo des jambes : sans squats ni fentes
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson