Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
Jour 2 : force du haut du corps en tempo lent et circuits cardio
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par FitnessBlender
30 min de cardio marche sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
50 min corps entier avec options à faible impact
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
30 min de renfo et cardio debout, faible impact, en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min aux haltères lourds : renforcement musculaire corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
30 min de HIIT corps entier : sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
Résistance et cardio corps entier, niveau intermédiaire à avancé
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Total body pour tous les niveaux : faible impact, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
45 min de vinyasa corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltères
par HASfit
35 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
Renforcement, équilibre et gainage debout pour seniors, doux pour les genoux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
30 min d’haltères pour débutants de plus de 50 ans : corps entier
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
45 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
30 min de HIIT corps entier avec haltères
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
30 min pectoraux et triceps aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresPoitrineFaible impact
par HASfit
45 min de renfo corps entier aux haltères : programme CONSTRUCT
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Yoga contre les pensées envahissantes : pratique de 30 min
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min dos et biceps aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par HASfit
30 min de renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit