Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
30 min de renforcement corps entier avec charges sur hip hop
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
30 min de hip-hop dance pour débutants avec Mike Peele
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
IRON Series jour 27 : 30 min haut du corps en séries antagonistes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
30 min de renforcement sur chaise pour seniors à la maison
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
30 min de cardio HIIT corps entier avec variantes
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
HIIT de 30 min aux haltères corps entier avec abdos final (faible impact)
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
30 min de HIIT cardio corps entier avec variantes, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
IRON Series 20 : 30 min de supersets bras, abdos et gainage
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
Renforcement corps entier pour les femmes de plus de 50 ans
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
On fête les 8 millions : 30 min d’entraînement maison sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
30 min d’haltères corps entier avec consignes audio et variantes
DébutantHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
20 min de cardio HIIT non-stop : sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
45 min de renforcement corps entier
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de cardio et HIIT aux haltères : style Hyrox avancé
AvancéHaltères
par Juice & Toya
30 min de musculation corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
30 min de yoga flow quotidien : flow corps entier pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
25 min de callisthénie corps entier au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
45 min corps entier sans répéter les exercices : faible impact, sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
35 min de Pilates abdos et fessiers avec brique de yoga (intermédiaire)
IntermédiaireTapisCoreFaible impact
par Move With Nicole
1 heure de renfo et cardio corps entier à faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Return 2 : Ground, pratique de yoga d’ancrage avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 40 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
IRON Series 5 : 30 min bras et abdos, biceps et triceps
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan