Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
40 min de puissance corps entier : jour 60 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
30 min de Pilates corps entier avec anneau (niveau intermédiaire)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
41 min de fessiers et ischio-jambiers : jour 31 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
42 min de renforcement haut du corps : jour 57 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
42 min de renfo unilatéral des jambes : jour 51 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de force et puissance du bas du corps : jour 56 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par Heather Robertson
40 min de circuit corps entier sans répétition : jour 53 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min dos, biceps et triceps : jour 40 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
30 min de Step to the Beat et renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
30 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition
IntermédiaireHaltères
par HASfit
30 min de renfo corps entier avec poids, niveau intermédiaire
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
20 min de cardio corps entier non-stop, debout et sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
30 min de renfo lent au sol : corps entier, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
40 min pectoraux et épaules en unilatéral : jour 27 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
35 min de cardio barre à faible impact : séance de danseuse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance debout à la maison : cardio à faible impact et résistance
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
30 min intenses avec mini band : corps entier, sans répétitions
IntermédiaireÉlastiques
par growingannanas
Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio à la maison à faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Entraînement à faible impact à la maison pour tous les niveaux
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio à faible impact, résistance et gainage : corps entier
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
30 min jambes avec mini band : HIIT It Harder, jour 9
IntermédiaireÉlastiquesBas du corps
par growingannanas