Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
30 min de cardio debout avec Raneir Pollard
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
41 min de gainage Pilates avec haltères : jour 44 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
30 min de renfo des jambes aux haltères : format EMOM
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Juice & Toya
30 min de renforcement corps entier aux haltères (EMOM)
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
45 min de renforcement corps entier : Sculpt & Strength, phase 2
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min jambes et abdos aux haltères : musculation lourde
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Juice & Toya
60 min full body : une heure de renfo et de cardio
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
30 min de danse Hip-Hop Fit pour débutants
DébutantSans équipement
par PS Fit
30 min de renforcement corps entier sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
30 min de Pilates classique au sol, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de renfo corps entier aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
30 min de cardio et renforcement à haute intensité
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de power walking à la maison : cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Return 1, Sense : yoga pour se reconnecter à son corps
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
40 min de vinyasa flow corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min cuisses et fessiers avec lests de chevilles
IntermédiaireLests de ChevilleBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates sur tapis, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Heather Robertson
40 min de HIIT corps entier avec haltères
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
30 min de Power Pilates avec poids pour tout le corps (intermédiaire)
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Move With Nicole
40 min de jambes aux haltères : IRON PRO jour 1 (spécial 4M)
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
60 min de marche active remix avec Tanner Courtad
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
30 min de danse hip-hop avec Kaleila Jordan
DébutantSans équipement
par PS Fit
30 min de Pilates : du niveau débutant à moyen, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
43 min de force unilatérale des jambes : jour 46 de HR12WEEK 5.0
AvancéHaltèresBas du corps
par Heather Robertson