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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Recupero attivo e stretching total body in piedi
14 min

Recupero attivo e stretching total body in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 minuti di esercizi e stretching per la spalla congelata a casa
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di Jessica Valant

20 minuti di allenamento brucia grassi total body per principianti
22 min

20 minuti di allenamento brucia grassi total body per principianti

PrincipianteSenza attrezzatura

di MadFit

10 minuti di power walking con Tanner Courtad
13 min

10 minuti di power walking con Tanner Courtad

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Yoga per calmare la sovrastimolazione
16 min

Yoga per calmare la sovrastimolazione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
27 min

Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Allenamento di forza total body per donne over 50
41 min

Allenamento di forza total body per donne over 50

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
16 min

Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi
22 min

20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi
24 min

20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
21 min

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
24 min

Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

22 minuti di yoga: fidati del processo
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene
34 min

30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
22 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Return 2: Ground, pratica di yoga per radicarsi con Adriene
31 min

Return 2: Ground, pratica di yoga per radicarsi con Adriene

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
7 min

Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
21 min

Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
11 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

20 minuti di Pilates e yoga al tramonto: routine per stare bene
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

15 minuti di cardio ballato sui successi di Madonna
15 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di MadFit

Yoga per quando la mente va in spirale
25 min

Yoga per quando la mente va in spirale

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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