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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
18 min

15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di HASfit

Yoga per femorali tesi e zona lombare
10 min

Yoga per femorali tesi e zona lombare

PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di cardio con danza hip-hop attraverso i decenni
30 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di PS Fit

5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)
6 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di growingannanas

20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
24 min

20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
19 min

20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti semplici per bruciare grassi, per principianti e senza attrezzi
22 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di MadFit

10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
14 min

10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Jessica Valant

30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
34 min

30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi
24 min

Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti
13 min

Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
10 min

Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
11 min

10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

10 minuti di addominali e core senza attrezzi, tutto a terra
12 min

10 minuti di addominali e core senza attrezzi, tutto a terra

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di growingannanas

10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
12 min

10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica
19 min

18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di HASfit

Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista
14 min

Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
17 min

15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

10 minuti di yoga flow consapevole: scarica lo stress e ricarica l’energia
11 min

10 minuti di yoga flow consapevole: scarica lo stress e ricarica l’energia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

12 minuti di yoga dolce per anche rigide
12 min

12 minuti di yoga dolce per anche rigide

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di hip hop dance per principianti con Mike Peele
31 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
11 min

10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Jessica Valant

Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
21 min

Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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