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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti
33 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Total body per tutti i livelli: basso impatto e in piedi
32 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

1 miglio di camminata a casa per il National Walking Day
20 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

10 minuti di addominali in piedi: senza attrezzi e senza salti
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di HASfit

30 minuti di allenamento nel terzo trimestre di gravidanza: total body
32 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Addominali brevi: esercizi per tonificare il core
6 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di cardio senza salti: adatto alla gravidanza, senza ripetizioni
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di FitnessBlender

Cardio aerobica di 15 minuti a tempo di musica (in piedi, basso impatto)
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di HASfit

10 min di braccia e addome in piedi, senza crunch né plank (ok in gravidanza)
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di MadFit

15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa
14 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
25 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti
32 min

Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga
9 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Aperture di Harry Styles: allenamento ballato da seguire
5 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di MadFit

15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Meditazione di 16 minuti per voltare pagina e ricominciare
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Dormi meglio stanotte: flow di yoga serale di 10 minuti
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
31 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
12 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di Jessica Valant

15 minuti di stretching total body per la flessibilità
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di HASfit

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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