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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Allenamenti Mattutini

Allenamenti mattutini energizzanti per iniziare la giornata. Brevi, efficaci e pensati per prima del lavoro.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Collezione selezionata

Allenamenti mattutini energizzanti per iniziare la giornata. Brevi, efficaci e pensati per prima del lavoro.

10 minuti di addominali con peso: solo a terra, con manubrio e panca
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di Pamela Reif

Yoga per la gobba cervicale: postura della parte alta della schiena
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di Yoga With Adriene

10 minuti di cardio con bottiglie o pesetti, con braccia e addominali
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di Pamela Reif

Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna
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di Pamela Reif

15 minuti di stretching prima di dormire per rilassarsi
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di SeniorShape Fitness

10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
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Niente voglia di allenarti? Routine dolce in piedi per l’energia
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Dance workout mash up: cardio a basso impatto a ritmo di musica
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25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio
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HIIT a corpo libero per la parte inferiore: circuiti Tabata intensi
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15 minuti di braccia: superserie di forza per principianti e anziani
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di SeniorShape Fitness

15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
14 min

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di SeniorShape Fitness

15 minuti di gambe con manubri e sedia: niente affondi
15 min

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di SeniorShape Fitness

10 minuti di forza quotidiana: senza attrezzi e senza salti
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di growingannanas

20 minuti di calisthenics avanzato total body: solo corpo libero
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15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
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20 minuti di addominali: core completo, senza attrezzi né ripetizioni
22 min

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Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità
22 min

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di SeniorShape Fitness

15 minuti di tonificazione total body: tutto in piedi, con i pesi
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12 minuti di addominali e braccia: Pilates a terra, senza attrezzi
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di Pamela Reif

Tabata HIIT veloce a basso impatto: niente squat, affondi o attrezzi
17 min

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Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
20 min

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Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa
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Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica
21 min

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Note editoriali

Perché gli allenamenti mattutini funzionano

Una sessione mattutina dà il tono alla giornata, aumenta l'energia ed elimina le scuse.

Cosa cerchiamo

Brevi e energizzanti. Riscaldamento incluso. Nessun setup complicato.

Approccio migliore

Prepara i vestiti la sera prima. Inizia con 10 minuti. Sali a 20 quando l'abitudine si consolida.

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