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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Allenamenti Mattutini

Allenamenti mattutini energizzanti per iniziare la giornata. Brevi, efficaci e pensati per prima del lavoro.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Collezione selezionata

Allenamenti mattutini energizzanti per iniziare la giornata. Brevi, efficaci e pensati per prima del lavoro.

20 minuti di glutei con stacchi rumeni: varianti con manubrio e panca
19 min

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IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di Pamela Reif

7 minuti per tonificare e sudare con i pesi
10 min

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IntermedioManubri

di PS Fit

10 minuti di esercizi per una buona digestione
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

20 minuti di forza per i glutei con burnout finale
20 min

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IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di FitnessBlender

1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa
16 min

1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto
19 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di MadFit

1 miglio di power walking a casa con Stephanie Mansour
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra
12 min

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IntermedioManubriBracciaBasso impatto

di FitnessBlender

Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa
19 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
9 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Gambe al muro per dormire meglio
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di Yoga With Adriene

Giorno 3: addominali in piedi con cardio, basso impatto e corpo libero
29 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
24 min

1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Cammina a casa tua per Nafplio, in Grecia, con Uncle B
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

HIIT con kettlebell di 25 minuti total body: senza ripetizioni
29 min

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IntermedioKettlebell

di HASfit

Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie
13 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core
19 min

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IntermedioManubriParte inferiore

di FitnessBlender

HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
10 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
13 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50
14 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di core e addominali con la scalatrice pro Lara Neumeier
10 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di growingannanas

Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)
17 min

Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

Note editoriali

Perché gli allenamenti mattutini funzionano

Una sessione mattutina dà il tono alla giornata, aumenta l'energia ed elimina le scuse.

Cosa cerchiamo

Brevi e energizzanti. Riscaldamento incluso. Nessun setup complicato.

Approccio migliore

Prepara i vestiti la sera prima. Inizia con 10 minuti. Sali a 20 quando l'abitudine si consolida.

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