Allenamenti per Principianti
Routine facili per chi inizia il percorso fitness.
Dormi meglio stanotte: flow di yoga serale di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di Jessica Valant
15 minuti di stretching total body per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Yoga per femorali tesi e zona lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di cardio con danza hip-hop attraverso i decenni
PrincipianteSenza attrezzatura
di PS Fit
20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)
PrincipianteSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti con i manubri per principianti: total body
PrincipianteManubriBasso impatto
di Jessica Valant
20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti semplici per bruciare grassi, per principianti e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Juice & Toya
10 minuti di addominali e core senza attrezzi, tutto a terra
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di HASfit
10 minuti di braccia e addominali in piedi con bottiglie o pesetti
PrincipianteManubriBraccia
di Pamela Reif