Basso Impatto
Esercizi delicati per le articolazioni, adatti agli appartamenti.
30 minuti di camminata veloce da 2 miglia a casa: cuore forte
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Allenamento dolce total body a basso impatto per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza
PrincipianteManubriBasso impatto
di MadFit
30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti Back Attack: forza solo per la schiena con pesi e asciugamano
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di Pamela Reif
Meditazione del mattino di 9 minuti per svegliarsi con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga per regolare il sistema nervoso
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
23 minuti di yoga per polpacci e caviglie
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga per la forza della parte bassa del corpo
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti di allenamento total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Respiro dell’ape: pratica di Bhramari Pranayama
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga Flow giorno 29: fiducia
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Juice & Toya
Cardio a basso impatto per bruciare grassi a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Respiro del palloncino: 10 minuti di pranayama guidato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching
PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio: camminata per partire con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
10 minuti di addominali bassi e obliqui senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit