Yoga e Stretching
Migliora flessibilita, calma e mobilita.
10 minuti di esercizi per una buona digestione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Gambe al muro per dormire meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Core e stretching da seduti per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di HASfit
15 minuti di riscaldamento e mobilità total body a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Mobilità di mantenimento total body con un pizzico di forza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Meditazione di 16 minuti per voltare pagina e ricominciare
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Dormi meglio stanotte: flow di yoga serale di 10 minuti
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di Yoga With Adriene
15 minuti di stretching total body per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Giorno 4: 15 minuti di yoga forte per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Yoga per femorali tesi e zona lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene