format
45 min
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato 45 min.
50 minuti total body con alternative a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di Body Project
45 minuti di vinyasa total body: equilibrio, flessibilità e forza
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
35 minuti di allenamento di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
45 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubri
di Heather Robertson
45 minuti di forza total body con manubri: programma CONSTRUCT
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
45 minuti di allenamento total body con manubri per la forza a casa
IntermedioManubri
di HASfit
40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Allenamento di forza total body per donne over 50
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
45 minuti di forza total body
IntermedioManubri
di Heather Robertson
40 minuti di cardio e HIIT con manubri: stile Hyrox avanzato
AvanzatoManubri
di Juice & Toya
45 minuti total body senza ripetere esercizi: basso impatto, niente salti
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
1 ora di resistenza e cardio total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Potenza per la parte alta con manubri: allenamento di 40 minuti
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
40 minuti di potenza total body: giorno 60 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
41 minuti di glutei e femorali: giorno 31 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
42 minuti di forza per la parte alta: giorno 57 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
42 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 51 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di circuito total body senza ripetizioni: giorno 53 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
40 minuti per schiena, bicipiti e tricipiti: giorno 40 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Allenamento a basso impatto a casa per tutti i livelli: total body
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project