Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
190 allenamenti trovati
20 minuti total body a corpo libero, senza attrezzi
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di growingannanas
20 minuti di pavimento pelvico e core in gravidanza
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di MadFit
20 minuti di Pilates per core e addominali, per tutti i livelli
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Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
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Prana, giorno 4: yoga in piedi per piedi e articolazioni felici
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di forza da seduti per anziani
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di HASfit
Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
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di SeniorShape Fitness
20 minuti di forza con manubri a casa o in palestra
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di growingannanas
20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
23 minuti di yoga per polpacci e caviglie
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga per la forza della parte bassa del corpo
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti total body per principianti assoluti: senza attrezzi
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di MadFit
Yoga Flow giorno 29: fiducia
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi
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di Juice & Toya
Cardio a basso impatto per bruciare grassi a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
20 minuti total body con manubri: movimenti composti, senza ripetere esercizi
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di Caroline Girvan
20 minuti total body con Marc: solo manubri
IntermedioManubri
di growingannanas
15 minuti total body con manubri per principianti over 50
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20 minuti di forza da seduti per over 70
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di HASfit
Cardio a basso impatto in piedi per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Yoga per la gobba cervicale: postura della parte alta della schiena
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