Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
190 allenamenti trovati
Niente voglia di allenarti? Routine dolce in piedi per l’energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Dance workout mash up: cardio a basso impatto a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
25 minuti di Pilates express con pesi: livello intermedio
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di calisthenics avanzato total body: solo corpo libero
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di addominali: core completo, senza attrezzi né ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di tonificazione total body: tutto in piedi, con i pesi
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
20 minuti di forza per i glutei con burnout finale
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di FitnessBlender
Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Giorno 3: addominali in piedi con cardio, basso impatto e corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
HIIT con kettlebell di 25 minuti total body: senza ripetizioni
IntermedioKettlebell
di HASfit
25 minuti di forza total body con manubri, senza salti
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
20 minuti di forza in piedi: senza attrezzi, adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
IntermedioManubri
di FitnessBlender
20 minuti di forza per gambe, schiena e core con finale di fuoco
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
1 miglio di camminata a casa per il National Walking Day
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Forza per la parte alta con core: petto, schiena e spalle
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di cardio HIIT senza attrezzi, senza salti e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
20 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferiore
di HASfit
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Allenamenti da 10-20 minuti
Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
Allenamenti di forza
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