Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
190 allenamenti trovati
20 minuti di HIIT con manubri: senza salti e senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Forza total body veloce: superserie e finale AMRAP
IntermedioManubri
di FitnessBlender
Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Forza di trazione e cardio di supporto: catena posteriore
IntermedioManubriSchiena
di FitnessBlender
20 minuti total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
MetCon veloce di forza total body con circuiti combinati
IntermedioManubri
di FitnessBlender
25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti per la parte alta tonica in piedi, con manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
25 minuti di giornata braccia pesante: forza per la parte alta
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Juice & Toya
Giorno 3: 25 minuti per la parte alta, The Grow Games
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
Giorno 2: 25 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Giorno 1: 30 minuti di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
20 minuti con i manubri per principianti: total body
PrincipianteManubriBasso impatto
di Jessica Valant
24 minuti di Tabata HIIT dal Portogallo: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti semplici per bruciare grassi, per principianti e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
20 minuti total body con manubri, a casa o in palestra
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
20 minuti di forza e cardio total body: allenati come un atleta
IntermedioManubri
di growingannanas
20 minuti di Pilates express: basso impatto, total body, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di forza total body solo con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di glutei a casa: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGlutei
di MadFit
Forza composta total body express, per chi si annoia facilmente
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender
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Allenamenti da 10-20 minuti
Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
Allenamenti di forza
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