Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
190 allenamenti trovati
20 minuti di Pilates express: total body e a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
IntermedioManubri
di MadFit
20 minuti di forza total body con manubri: senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di HASfit
20 minuti di step a ritmo di musica: alta intensità
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
20 minuti di HIIT e forza con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di Juice & Toya
25 minuti di forza senza attrezzi: total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di allenamento brucia grassi total body per principianti
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
15 minuti di schiena e bicipiti con manubri e varianti
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di Juice & Toya
15 minuti di quadricipiti con manubri per forza e muscoli
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Juice & Toya
Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Forza per la parte bassa a corpo libero + HIIT per le gambe
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
Allenamento total body in piedi: cardio e forza
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di forza total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
25 minuti di allenamento di forza per la parte alta
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento natalizio: scala di forza sui 12 giorni di Natale
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di allenamento di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubri
di HASfit
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Allenamenti da 10-20 minuti
Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
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