Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
190 allenamenti trovati
22 minuti di yoga: fidati del processo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
25 minuti per la parte alta: forza con i manubri per scolpire
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates e yoga al tramonto: routine per stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
25 minuti di esercizi di basket per tutti
Principiante
di Walk at Home
Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
Yoga per quando la mente va in spirale
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di allenamento a casa senza attrezzi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Kickboxing a basso impatto per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
25 minuti di forza total body a corpo libero, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti di yoga dolce: flow rilassante per allungarsi e stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti total body senza salti: stile Pilates con pesi leggeri
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
25 minuti di glutei: senza attrezzi, basso impatto, adatto alle ginocchia
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di HIIT a ritmo con Adrien Raza: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti di Pilates HIIT a basso impatto, senza ripetizioni e con stretching
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Pilates express di 25 minuti: livello medio-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di yoga e meditazione per iniziare la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
25 minuti di forza per la parte bassa: routine pesante da 2 serie
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di Pilates per i glutei: senza squat e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di Move With Nicole
25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
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Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
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