Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
190 allenamenti trovati
Yoga Release: 25 minuti di pratica di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates: tonificazione lenta total body, solo a terra
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
30 minuti di forza per le gambe: niente squat, niente affondi
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di Pilates a terra per braccia e core, livello moderato
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Move With Nicole
Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Heather Robertson
25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Heather Robertson
25 minuti di tonificazione delle braccia con i manubri
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di addominali senza crunch
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di MetCon total body con manubri, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di Heather Robertson
25 minuti di Pilates express: intermedio dinamico, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di ballo con attitudine boss: muovi i fianchi
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
20 minuti per braccia e spalle con manubri: tonifica e scolpisci
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubri
di HASfit
20 minuti di addominali con pesi: la soluzione a 360° per tutto il core
AvanzatoManubriCore
di Pamela Reif
20 minuti di forza e pliometria per le gambe con AMRAP
AvanzatoManubriParte inferiore
di FitnessBlender
10 esercizi di forza combinati amici delle ginocchia, per senior e principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Forza e cardio a casa a basso impatto: allenamento a corpo libero senza pesi
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di allenamento leggero in piedi per principianti e anziani
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Cardio divertente in piedi a ritmo di musica: danza e barre
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento con fitball: forza, stretching e mobilità
PrincipianteBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Pilates total body veloce senza stare in piedi: rafforza il tuo powerhouse
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
10 esercizi di forza su sedia con pesi per principianti e anziani
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Gambe in breve: potenza con i manubri e finisher a corpo libero
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Esplora di più
Allenamenti da 10-20 minuti
Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
Allenamenti di forza
Costruisci muscoli e diventa più forte con allenamenti di forza per tutti i livelli.