Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
328 allenamenti trovati
42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di PS Fit
36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di calisthenics total body e core: giorno 8 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di yoga quotidiano per allungarsi e stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti total body con manubri a casa, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di HASfit
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
30 minuti di camminata veloce da 2 miglia a casa: cuore forte
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di manubri per tutto il corpo, senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
Allenamento dolce total body a basso impatto per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di allenamento total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
AvanzatoManubri
di growingannanas
FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Caroline Girvan
Kick Start Walking Cardio: camminata per partire con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body
AvanzatoManubri
di Caroline Girvan