Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
328 allenamenti trovati
Forza con 1 manubrio e isometrici per principianti e senior
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Esercizi chiave per la longevità: forza funzionale e mobilità
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Camminata giapponese con pesi a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di cardio HIIT total body con opzione a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Allenamento di forza da seduti per anziani: tutto il corpo
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
38 minuti di forza per le gambe: giorno 1 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
HIIT a basso impatto: 1 ora di cardio, forza e stretching total body
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
Sfida HIIT total body con manubri da 30 minuti: solo in piedi
IntermedioManubri
di Juice & Toya
Barre total body: senza attrezzi e a basso impatto
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di camminata a casa: 2 miglia con Walk with a Doc
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di forza e HIIT total body
IntermedioManubri
di Juice & Toya
25 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di HASfit
30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
41 minuti di forza per la parte alta: giorno 42 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di manubri total body a casa: allenamento di forza
IntermedioManubri
di HASfit
Giorno 1: forza per le gambe a tempo lento con circuiti HIIT
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Giorno 4: serie composte per la parte alta con circuiti cardio
IntermedioManubriParte superiore
di FitnessBlender
Giorno 3: forza con core e corpo libero per il recupero attivo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Giorno 5: superserie per le gambe con HIIT a inizio e fine
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Giorno 5: forza total body con Barre e finale per il core
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender