Allenamenti intermedi
Sfida te stesso con allenamenti intermedi progettati per superare i tuoi limiti.
511 allenamenti trovati
42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
12 minuti di addominali e glutei 2 in 1: lento, calmo, intensità media-alta
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di PS Fit
20 minuti total body a corpo libero, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti per addominali e cosce con Natalie White
IntermedioSenza attrezzaturaCore
di PS Fit
Mobilità, core e pavimento pelvico: Pilates di livello intermedio
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di calisthenics total body e core: giorno 8 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Move With Nicole
Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di forza con manubri a casa o in palestra
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
20 minuti total body con manubri a casa: senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti total body con manubri a casa, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di HASfit
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
30 minuti di manubri per tutto il corpo, senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole