Allenamenti per la parte inferiore
Costruisci gambe e glutei forti con allenamenti mirati per la parte inferiore.
62 allenamenti trovati
30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Move With Nicole
Forza rapida per la parte inferiore + finale HIIT a basso impatto
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Pamela Reif
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
30 minuti di yoga per la forza della parte bassa del corpo
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di MadFit
Gambe e glutei più forti: 40 minuti per la parte inferiore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
HIIT a corpo libero per la parte inferiore: circuiti Tabata intensi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
38 minuti di forza per le gambe: giorno 1 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di EMOM per la parte inferiore: allenamento di forza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
25 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di HASfit
Giorno 1: forza per le gambe a tempo lento con circuiti HIIT
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Giorno 5: superserie per le gambe con HIIT a inizio e fine
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
20 minuti di forza per gambe, schiena e core con finale di fuoco
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferiore
di HASfit
15 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi, adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferiore
di HASfit
10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
12 minuti di yoga dolce per anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
Forza per la parte bassa a corpo libero + HIIT per le gambe
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
42 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 51 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
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