Allenamenti per la parte inferiore
Costruisci gambe e glutei forti con allenamenti mirati per la parte inferiore.
62 allenamenti trovati
40 minuti di forza e potenza per le gambe: giorno 56 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferiore
di Heather Robertson
15 minuti di gambe con i manubri a casa
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti di gambe con mini band: HIIT It Harder, giorno 9
IntermedioBandeParte inferiore
di growingannanas
5 minuti di glutei e cosce senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
30 minuti di forza per le gambe con manubri: stile EMOM
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
25 minuti di forza per la parte bassa: routine pesante da 2 serie
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di cosce e glutei con le cavigliere
IntermedioCavigliereParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di forza per le gambe: niente squat, niente affondi
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
43 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 46 di HR12WEEK 5.0
AvanzatoManubriParte inferiore
di Heather Robertson
15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di gambe e glutei con manubri: nessun esercizio ripetuto
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di growingannanas
30 minuti di forza e potenza per la parte inferiore in superserie
AvanzatoManubriParte inferiore
di Heather Robertson
40 minuti di gambe, glutei e cosce adatti alla gravidanza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di MadFit
15 minuti di circuito di forza per le gambe con finale AMRAP
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
20 minuti di forza e pliometria per le gambe con AMRAP
AvanzatoManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Gambe in breve: potenza con i manubri e finisher a corpo libero
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
20 minuti veloci di forza per le gambe con circuiti HIIT
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Hip Reset: flusso di mobilità e stabilità con un attrezzo di supporto
PrincipianteTappetinoParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti di HIIT a corpo libero per correre più veloce
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di PS Fit
Allenamento gambe di 30 minuti: quadricipiti più forti
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
Gambe e glutei più forti: 40 minuti con pesi pesanti
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
40 minuti di forza unilaterale per le gambe + sprint: giorno 34 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferiore
di Heather Robertson
40 minuti di superserie di forza per le gambe: giorno 16 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
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