O melhor do YouTubeColeção selecionada

Melhores HIIT no YouTube

Treinos HIIT selecionados do YouTube. Intervalos eficientes, sem equipamento e adaptados para apartamentos.

Selecionado para economizar seu scroll, manter a intenção clara e tornar o próximo treino óbvio.

HIIT

Coleção selecionada

Treinos HIIT selecionados do YouTube. Intervalos eficientes, sem equipamento e adaptados para apartamentos.

24 MIN TABATA HIIT Workout (from Portugal) No Equipment with @TabataSongs
24 min

24 MIN TABATA HIIT Workout (from Portugal) No Equipment with @TabataSongs

Sessao real do YouTube de 25 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by growingannanas

10-Minute No-Equipment Standing HIIT Workout
11 min

10-Minute No-Equipment Standing HIIT Workout

Sessao real do YouTube de 12 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStanding Only

by PS Fit

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]
27 min

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

Sessao real do YouTube de 27 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Sessao real do YouTube de 35 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by Juice & Toya

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)
39 min

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)

Sessao real do YouTube de 40 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Juice & Toya

20 Minute Nonstop X Cardio HIIT Workout [No Equipment]
30 min

20 Minute Nonstop X Cardio HIIT Workout [No Equipment]

Sessao real do YouTube de 30 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Juice & Toya

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
22 min

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!

Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactAnkle Weights

by SeniorShape Fitness

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
40 min

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Sessao real do YouTube de 41 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)
24 min

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)

Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentLow Impact

by growingannanas

10 MIN CARDIO + BOTTLES - on the music / calorie burn, small weights, bonus: arms + standing abs
10 min

10 MIN CARDIO + BOTTLES - on the music / calorie burn, small weights, bonus: arms + standing abs

Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.

AdvancedStepPlaylist

by Pamela Reif

10 MIN PAM’S BIRTHDAY DANCE - good mood cardio, burn lots of calories & smile / Benson Boone music
10 min

10 MIN PAM’S BIRTHDAY DANCE - good mood cardio, burn lots of calories & smile / Benson Boone music

Sessao real do YouTube de 11 min para danca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentPlaylist

by Pamela Reif

10 MIN HIIT THOSE ABS - 2in1 Cardio & Core I high intensity calorie burn
11 min

10 MIN HIIT THOSE ABS - 2in1 Cardio & Core I high intensity calorie burn

Sessao real do YouTube de 11 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentPlaylist

by Pamela Reif

10 MIN FULL BODY HIIT - No Equipment, At Home Workout
12 min

10 MIN FULL BODY HIIT - No Equipment, At Home Workout

Sessao real do YouTube de 12 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateBandsPlaylist

by MadFit

20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)
19 min

20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)

Sessao real do YouTube de 20 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

30 Minute Walk at home | With low impact cardio intervals
31 min

30 Minute Walk at home | With low impact cardio intervals

Sessao real do YouTube de 31 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty (HIIT IT HARDER DAY 9)
30 min

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty (HIIT IT HARDER DAY 9)

Sessao real do YouTube de 31 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

AdvancedBandsStrong Voice Cues

by growingannanas

40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout
43 min

40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout

Sessao real do YouTube de 44 min para treino, selecionada para treinar em casa.

AdvancedDumbbellsMusic Only

by growingannanas

25 Min HIIT — No Repeats, No Equipment
25 min

25 Min HIIT — No Repeats, No Equipment

Sessao real do YouTube de 20 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentAthletic

by Heather Robertson

Notas editoriais

Por que esta página

O HIIT é o estilo mais buscado mas também o menos consistente. Selecionamos as sessões com os melhores ratios trabalho/descanso.

O que buscamos

Estrutura clara dos intervalos, nível de impacto realista e instruções confiáveis.

Como usar esta página

Integre 2 a 3 sessões por semana com pelo menos um dia de descanso entre elas.

Explorar mais

Melhor Yoga no YouTube

Nossas melhores seleções de yoga no YouTube: flows para iniciantes, alongamento profundo e sessões honestas.

Melhor Pilates para Iniciantes

As melhores sessões de Pilates para iniciantes no YouTube. Mat Pilates acessível, core suave e clareza nas instruções.

Melhor Full Body Sem Equipamento

Os melhores treinos full body sem equipamento no YouTube. Apenas peso corporal, adaptados para espaços pequenos.

Melhores Cardio no YouTube

Os melhores treinos cardio do YouTube: queima de gordura, dança, kickboxing e resistência.