Treinos HIIT selecionados do YouTube. Intervalos eficientes, sem equipamento e adaptados para apartamentos.
Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.
Treinos HIIT selecionados do YouTube. Intervalos eficientes, sem equipamento e adaptados para apartamentos.
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
IntermediárioHalteres
por MadFit
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por PS Fit
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
AvançadoSem equipamento
por growingannanas
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
IntermediárioSem equipamento
por SeniorShape Fitness
AvançadoSem equipamento
por PS Fit
InicianteSem equipamento
por growingannanas
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
IntermediárioElásticosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
IntermediárioSem equipamentoPernas
por PS Fit
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
InicianteHalteres
por Juice & Toya
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
AvançadoHalteres
por Caroline Girvan
O HIIT é o estilo mais buscado mas também o menos consistente. Selecionamos as sessões com os melhores ratios trabalho/descanso.
Estrutura clara dos intervalos, nível de impacto realista e instruções confiáveis.
Integre 2 a 3 sessões por semana com pelo menos um dia de descanso entre elas.
As melhores opções para começar a treinar em casa: sem equipamento, fáceis de seguir e de repetir.
As melhores escolhas com halteres para ganhar força de verdade, com estrutura e progressão, em casa.
As melhores sessões de cardio sem saltos, que poupam as articulações e cabem em pouco espaço.
Nossas melhores seleções de yoga no YouTube: flows para iniciantes, alongamento profundo e sessões honestas.