constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
30 min de yoga matinal: alongue, respire e defina a sua intenção
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
15 min de Pilates de corpo inteiro no tapete, sem acessórios
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
11 min de core para fortalecer os abdominais depressa
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Os exercícios de equilíbrio de que os idosos realmente precisam
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Yoga de alongamento profundo de 30 minutos: flow de flexibilidade
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Exercícios sentados para artrose no joelho em idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de mobilidade do joelho e top 5 de equilíbrio para idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios na cadeira para o corpo todo para idosos: 3 voltas de 5 minutos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de exercícios na cadeira de baixo impacto para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
9 min de exercícios contínuos na cadeira para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
5 min de Pilates para cintura e core com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Yoga matinal de 20 minutos para o solstício de verão: saudações ao sol
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de treino na cadeira para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Treino em pé de 24 minutos para idosos: equilíbrio e força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Alongamento e antiestresse: Glow Up Sessions, dia 7
IntermediárioRolo de EspumaBaixo impacto
por blogilates
38 min de afundos para força nas pernas: dia 29 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de glúteos com elástico: ativação dos glúteos
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por MadFit
43 min de glúteos e posteriores: dia 21 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
Tração pesada de parte superior: dia 4 do Strong and Sculpted 2
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por FitnessBlender
Yoga para melhorar a postura: peito, ombros e parte superior das costas
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de mobilidade de corpo inteiro: alongamentos para grávidas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de braços tonificados em pé: sem repetições, compatível com a gravidez
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
40 min de superséries de força para pernas: dia 16 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Heather Robertson