Treinos para iniciantes
Treinos fáceis para iniciantes, perfeitos para começar. Sem experiência necessária.
337 treinos encontrados
Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Treino em casa para pernas e glúteos sem forçar os joelhos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
30 min de corpo inteiro para iniciantes: em pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga matinal de corpo inteiro de 20 minutos: alongue e ganhe energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Treino simples no sofá para pernas, glúteos e abdômen
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
Caminhada diária de 10 minutos em casa: baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Caminhada de 30 minutos inspirada no Tai Chi, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Desafio de 7 minutos de abdominais e cintura: Pilates com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Treino sem impacto para firmar o abdômen em casa
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Carol Borba
6 min de abdominais de Pilates com Lilly Sabri, sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates de 8 minutos para o core profundo e o assoalho pélvico
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música, de pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
6 min de Pilates para uma cintura definida com Lilly Sabri, sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
7 min de treino inspirado no Tai Chi: movimentos em pé de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
15 min de alongamento de corpo inteiro: yoga diário para a flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Treino em pé inspirado no Tai Chi de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Abdominais em pé em 5 minutos para a gordura abdominal
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
10 min de exercícios de drenagem linfática em pé e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Alongamento de pescoço e ombros de 15 minutos: yoga terapêutico suave
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Tonificação de corpo inteiro em 10 minutos: tudo em pé, sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Yoga suave de 30 minutos para pernas cansadas
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Caminhada japonesa de 9 minutos em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Alongamento e mobilidade em pé para o dia a dia, para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
7 min de yoga para pés saudáveis: fortalecer, alongar e restaurar
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
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Treinos sem equipamento
Sem academia, sem problema. Treinos com peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar.
Treinos de baixo impacto
Treinos de baixo impacto, gentis com as articulações e sem pulos.
Treinos de menos de 10 minutos
Treinos rápidos e eficazes de menos de 10 minutos. Perfeitos para agendas lotadas.