Yoga y Estiramientos
Mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
5 min de movilidad en esterilla: calentamiento para moverte mejor
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Rutina de movilidad de caderas de 8 minutos para caderas tensas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
Meditación con baño de sonido de 10 minutos para reducir el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Yoga para dormir bien: flow restaurativo para todos los niveles
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Pausa de yoga sanadora de 17 minutos: flujo suave para cuidarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Meditación con respiración de 15 minutos para dormir mejor
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Técnica de respiración rápida y fácil de 5 minutos: respiración en caja
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Flow sobre la marcha: yoga de 15 minutos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga de luna nueva de 24 minutos: equilibrio y arraigo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de estiramientos matutinos con Danielle Gray
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Flow de yoga para abrir el pecho y el tren superior
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
Liberación de cuádriceps: práctica de yoga de 15 minutos con Adriene
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para lagartos: una práctica divertida con Lizzie
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
27 min de yoga para fortalecer el abdomen
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga flow para principiantes: introducción al flow
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para el core: sin apoyar las manos
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
Meditación para asentarte de 10 minutos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Prana, día 5: 19 min de práctica de yoga terapéutica
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 8 extra: meditación de 10 minutos con Adriene
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 1: 27 min de yoga centrado en la respiración
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 7: 24 min de yoga para la atención relajada
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 2: 23 min de yoga consciente para el cuerpo energético
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow matutino para despertar con energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness