Cardio
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30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Cardio 2000 pas : 20 minutes de pas en rythme
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
1 mile de marche rapide : 15 minutes de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Power walking de 1 mile à la maison avec Stephanie Mansour
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Réveil et marche : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de cardio marche sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
Jour 3 : abdos cardio debout, faible impact et poids du corps
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Une marche à la maison à Nafplio, en Grèce, avec Uncle B
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
HIIT de 25 min à la kettlebell, corps entier : sans répétition
IntermédiaireKettlebell
par HASfit
Danse d’anniversaire de Pam : 12 min de mini chorégraphies
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
30 min de HIIT corps entier : sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
HIIT 1000 pas : 10 min de cardio en zone 4-5
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
25 min de HIIT corps entier façon Tabata, sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
10 min de cardio joyeux et facile : débutants bienvenus, rien de compliqué
DébutantSans équipement
par Pamela Reif
HIIT express avec charges : circuits force et puissance, finisher gainage
IntermédiaireHaltères
par FitnessBlender
1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
15 min de HIIT corps entier avec Lorig : au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
20 min de cardio HIIT sans matériel, sans sauts et sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par HASfit