Exercices pour Debutants
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Yoga du matin corps entier en 20 min : étirements et énergie
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par Yoga with Kassandra
Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
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par Lucy Wyndham-Read
Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
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par Lucy Wyndham-Read
Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
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par Lilly Sabri
6 min d’abdos Pilates avec Lilly Sabri, sans matériel
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par Lilly Sabri
Pilates de 8 minutes pour le core profond et le plancher pelvien
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par Lilly Sabri
30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact
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par MadFit
6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
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par Lilly Sabri
7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
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par Lucy Wyndham-Read
15 min d’étirements du corps entier : yoga quotidien pour la souplesse
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par Yoga with Kassandra
Séance debout inspirée du tai-chi de 10 minutes
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par Lucy Wyndham-Read
Abdos debout en 5 min pour la graisse du ventre
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par Lucy Wyndham-Read
10 min d’exercices de drainage lymphatique, debout et à faible impact
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par Lucy Wyndham-Read
Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Yoga with Kassandra
Tonification corps entier en 10 min : tout debout, sans matériel
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par Lucy Wyndham-Read
Yoga doux de 30 minutes pour jambes fatiguées
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par Yoga with Kassandra
Marche japonaise de 9 minutes à la maison
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par Lucy Wyndham-Read
Étirements et mobilité debout du quotidien, pour débutants et seniors
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par SeniorShape Fitness
7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga du matin : étirements, respiration et intention
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par Yoga with Kassandra
11 min de renfo du core : un centre plus solide, vite
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Grow Young Fitness
Les exercices d’équilibre dont les seniors ont vraiment besoin
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par Grow Young Fitness
Exercices assis contre l’arthrose du genou pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness
Top 5 mobilité du genou et top 5 équilibre pour seniors
DébutantChaiseJambesFaible impact
par Grow Young Fitness