Pilates
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25 min de Pilates intermédiaire abdos-fessiers (mini-bande en option)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Pilates pour débutants : Pilates sur tapis à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates du matin : flow pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates express : du niveau débutant au niveau modéré
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates dynamique corps entier : niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates avec Marie Steffen : faible impact, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
10 min de Pilates pour débutants : gainage et fessiers
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
20 min de Pilates express : faible impact, corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
10 min de Pilates de niveau intermédiaire à la maison
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min de Pilates pour débutants : apprenez les bases
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Pilates de 30 min à faible impact, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
30 min de Pilates adapté à la grossesse (niveau modéré)
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates express : corps entier et faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
20 min de Pilates express à faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par growingannanas
20 min de Pilates quotidien : gainage, doux pour genoux et poignets
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
25 min de Pilates gainage et abdos (niveau modéré à intermédiaire)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
35 min de Pilates abdos et fessiers avec brique de yoga (intermédiaire)
IntermédiaireTapisCoreFaible impact
par Move With Nicole
Pilates de 5 minutes pour les abdos : tonifiez et dessinez
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de Pilates express dynamique, niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min de cardio barre : brûlez tout le corps à la maison
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de Pilates corps entier avec anneau (niveau intermédiaire)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
10 min de bras sans matériel : bras façon Pilates
IntermédiaireSans équipementBrasFaible impact
par Jessica Valant
20 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min de cardio et gainage debout : séance inspirée de la danse classique
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit