Pilates
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Pilates de 5 minutes pour les abdos du bas
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates corps entier rapide sans se lever : renforcez votre powerhouse
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
25 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates pour les fessiers : jour 54 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Power Pilates : jour 49 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Pilates de 7 minutes pour les fessiers : 100 répétitions
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates pour débutants : 5 minutes d’abdos
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Défi renforcement Pilates de 30 minutes : corps entier et abdos profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Lilly Sabri
Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
6 min d’abdos Pilates avec Lilly Sabri, sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates de 8 minutes pour le core profond et le plancher pelvien
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates intense de 5 min pour la taille et les abdos profonds
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de Pilates corps entier sur tapis, sans accessoires
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de jambes debout : cuisses et fessiers façon Pilates, sans sauts
IntermédiaireSans équipementJambesFaible impact
par MadFit
40 min de Pilates pour le core : jour 38 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
10 min de Pilates au sol pour le gainage avec Lindsay Arnold
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
30 min de Pilates haut du corps : force et meilleure posture
IntermédiaireSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Move With Nicole
35 min de Pilates au sol : sans exercices debout, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates et gainage : jour 14 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Pilates abdos et core : jour 33 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Heather Robertson
20 min de sculpt corps entier : Pilates et barre sans impact
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
Jour 4 de barre pour les fessiers : tout debout à la barre
IntermédiaireChaiseFessiersFaible impact
par FitnessBlender