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Guide éditorialCollection sélectionnée

Abdos à la Maison

Entraînements core pour la force, la posture et un travail abdominal efficace.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Core

Collection sélectionnée

Entraînements core pour la force, la posture et un travail abdominal efficace.

10 min abdos dessinés : 100 % exercices ciblés, Bikini avec Sissy 12
12 min

10 min abdos dessinés : 100 % exercices ciblés, Bikini avec Sissy 12

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Sissy MUA

10 min bas du ventre express : hypopressifs et gainage, Bikini avec Sissy 12
12 min

10 min bas du ventre express : hypopressifs et gainage, Bikini avec Sissy 12

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Sissy MUA

12 min de ventre plat : gainage et abdos hypopressifs (Bikini avec Sissy 12)
13 min

12 min de ventre plat : gainage et abdos hypopressifs (Bikini avec Sissy 12)

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Sissy MUA

5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri
5 min

5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

Abdos lestés avec haltères : 12 min sans répéter un seul exercice
12 min

Abdos lestés avec haltères : 12 min sans répéter un seul exercice

IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact

par FitnessBlender

40 min de Pilates pour le core : jour 38 de HR12WEEK 5.0
38 min

40 min de Pilates pour le core : jour 38 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact

par Heather Robertson

10 min de Pilates au sol pour le gainage avec Lindsay Arnold
12 min

10 min de Pilates au sol pour le gainage avec Lindsay Arnold

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par PS Fit

27 min de yoga pour la force abdominale
27 min

27 min de yoga pour la force abdominale

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

30 min d’abdos et fessiers brûle-calories, sans sauts
33 min

30 min d’abdos et fessiers brûle-calories, sans sauts

IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact

par PS Fit

Yoga pour les abdos : sans appui sur les mains
16 min

Yoga pour les abdos : sans appui sur les mains

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

40 min de Pilates et gainage : jour 14 de HR12WEEK 5.0
40 min

40 min de Pilates et gainage : jour 14 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Heather Robertson

5 min d’abdos et de gainage au quotidien, sans matériel
7 min

5 min d’abdos et de gainage au quotidien, sans matériel

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

5 min d’obliques intenses avec Raneir Pollard
5 min

5 min d’obliques intenses avec Raneir Pollard

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par PS Fit

30 min abdos et fessiers : sans matériel et sans répétition
35 min

30 min abdos et fessiers : sans matériel et sans répétition

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

30 min de renforcement du core : jour 28 de HR12WEEK 5.0
39 min

30 min de renforcement du core : jour 28 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact

par Heather Robertson

Mid-Body Burn : force du dos, des fessiers et du gainage
21 min

Mid-Body Burn : force du dos, des fessiers et du gainage

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par FitnessBlender

40 min de Pilates abdos et core : jour 33 de HR12WEEK 5.0
40 min

40 min de Pilates abdos et core : jour 33 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Heather Robertson

Supersets rapides de gainage sur tapis : complément de renforcement
16 min

Supersets rapides de gainage sur tapis : complément de renforcement

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par FitnessBlender

Gainage express : abdos sur tapis pour ceux qui s’ennuient vite
6 min

Gainage express : abdos sur tapis pour ceux qui s’ennuient vite

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par FitnessBlender

10 min d’abdos debout : sans matériel et sans répétitions
12 min

10 min d’abdos debout : sans matériel et sans répétitions

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

Supersets abdos avec haltères : jour 1 de Core and Strength
32 min

Supersets abdos avec haltères : jour 1 de Core and Strength

IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact

par FitnessBlender

7 min d’abdos en rythme : core intense avec musique et bips
7 min

7 min d’abdos en rythme : core intense avec musique et bips

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

6 min d’abdos express et intenses : séance sixpack très efficace
7 min

6 min d’abdos express et intenses : séance sixpack très efficace

AvancéSans équipementCoreFaible impact

par Pamela Reif

8 min d’abdos professionnels : courts, durs et brûlants
9 min

8 min d’abdos professionnels : courts, durs et brûlants

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Pamela Reif

Notes éditoriales

Ce que ce cluster résout

Ceux qui cherchent des abdos veulent du travail core efficace et facile à intégrer.

Angle éditorial

Nous priorisons les séances qui enseignent le contrôle du core et la posture.

Meilleur usage

Ajoutez une ou deux séances core par semaine à un plan de force ou full body.

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