Aller au contenu
Guide éditorialCollection sélectionnée

Entraînements en Couple à la Maison

Entraînements fun à faire en couple chez soi. Fitness et complicité sans équipement.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

Collection sélectionnée

Entraînements fun à faire en couple chez soi. Fitness et complicité sans équipement.

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0
40 min

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 40 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireDumbbellsStrong Voice Cues

par Heather Robertson

20 MIN SUNSET PILATES YOGA WORKOUT || Feel Good Routine
23 min

20 MIN SUNSET PILATES YOGA WORKOUT || Feel Good Routine

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementGentle

par Move With Nicole

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]
37 min

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]

Seance reelle YouTube de 38 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireDumbbellsStrong Voice Cues

par Juice & Toya

20 Minute Full-Body Non-Stop Cardio Workout [No Repeat/All Standing]
30 min

20 Minute Full-Body Non-Stop Cardio Workout [No Repeat/All Standing]

Seance reelle YouTube de 30 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Juice & Toya

10 Minute Stretching Exercises After Workout
11 min

10 Minute Stretching Exercises After Workout

Seance reelle YouTube de 11 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireDumbbellsGentle

par Jessica Valant

15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!
15 min

15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!

Seance reelle YouTube de 16 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireDumbbellsStrong Voice Cues

par Jessica Valant

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men
34 min

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men

Seance reelle YouTube de 35 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireDumbbellsStrong Voice Cues

par HASfit

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0
38 min

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0

Seance reelle YouTube de 39 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireDumbbellsStrong Voice Cues

par Heather Robertson

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)
12 min

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)

Seance reelle YouTube de 12 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireFaible impactDumbbells

par MadFit

Low impact beginners kick boxing workout
25 min

Low impact beginners kick boxing workout

Seance reelle YouTube de 26 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Low impact, fat burning, cardio workout from home.
28 min

Low impact, fat burning, cardio workout from home.

Seance reelle YouTube de 28 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Gentle TOTAL BODY low impact beginner workout
45 min

Gentle TOTAL BODY low impact beginner workout

Seance reelle YouTube de 45 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells
36 min

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells

Seance reelle YouTube de 36 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AvancéDumbbellsStrong Voice Cues

par growingannanas

Intermediate/advanced total body resistance and cardio workout
34 min

Intermediate/advanced total body resistance and cardio workout

Seance reelle YouTube de 34 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AvancéSans équipementStrong Voice Cues

par Body Project

30 Minute Walk at home | With low impact cardio intervals
31 min

30 Minute Walk at home | With low impact cardio intervals

Seance reelle YouTube de 31 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty (HIIT IT HARDER DAY 9)
30 min

30 MIN LEG DAY WORKOUT - With Mini Band, Legs and Booty (HIIT IT HARDER DAY 9)

Seance reelle YouTube de 31 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AvancéBandsStrong Voice Cues

par growingannanas

Low impact cardio and resistance standing home workout
30 min

Low impact cardio and resistance standing home workout

Seance reelle YouTube de 31 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Low impact cardio, resistance and core TOTAL body workout.
35 min

Low impact cardio, resistance and core TOTAL body workout.

Seance reelle YouTube de 36 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

30 MIN INTENSE MINI BAND WORKOUT - Full Body, No Repeats, With Resistance Band
35 min

30 MIN INTENSE MINI BAND WORKOUT - Full Body, No Repeats, With Resistance Band

Seance reelle YouTube de 36 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AvancéBandsGentle

par growingannanas

LOW IMPACT home cardio workout - fat burner - NO EQUIPMENT!
33 min

LOW IMPACT home cardio workout - fat burner - NO EQUIPMENT!

Seance reelle YouTube de 34 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

LOW IMPACT home workout for all fitness levels | TOTAL BODY
44 min

LOW IMPACT home workout for all fitness levels | TOTAL BODY

Seance reelle YouTube de 45 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Fat burning Beginner LOW IMPACT home cardio workout - all standing!
42 min

Fat burning Beginner LOW IMPACT home cardio workout - all standing!

Seance reelle YouTube de 43 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Fun 15 minute low impact no equipment cardio/resistance home workout
17 min

Fun 15 minute low impact no equipment cardio/resistance home workout

Seance reelle YouTube de 17 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

1 HOUR TOTAL body resistance and cardio workout/Low Impact//standing & no equipment options
56 min

1 HOUR TOTAL body resistance and cardio workout/Low Impact//standing & no equipment options

Seance reelle YouTube de 56 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Notes éditoriales

Pourquoi s'entraîner en couple

S'entraîner ensemble augmente la motivation, rend la séance plus fun et renforce le lien.

Ce que nous incluons

Exercices à deux, cardio synchronisé, yoga en couple et défis.

Comment utiliser cette page

Choisissez une séance par semaine en couple. Misez sur le plaisir et la régularité.

Explorer plus

Routines d'Étirements

Routines quotidiennes d'étirements pour améliorer la souplesse, réduire la raideur et favoriser la récupération.

Yoga pour le Mal de Dos

Séances de yoga doux pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture et réduire les tensions.

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Entraînements Full Body 30 Minutes

Entraînements complets du corps en 30 minutes. L'équilibre parfait entre efficacité et efficience.