Guide éditorialCollection sélectionnée

Entraînements en Couple à la Maison

Entraînements fun à faire en couple chez soi. Fitness et complicité sans équipement.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

Collection sélectionnée

Entraînements fun à faire en couple chez soi. Fitness et complicité sans équipement.

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13
38 min

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13

Seance reelle YouTube de 38 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11
39 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11

Seance reelle YouTube de 39 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

Feel Unstoppable With This 15-Minute Advanced Tabata Routine | POPSUGAR FITNESS
16 min

Feel Unstoppable With This 15-Minute Advanced Tabata Routine | POPSUGAR FITNESS

Seance reelle YouTube de 16 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentStrong Voice Cues

by PS Fit

IRON Series 30 Min Quad Workout - Dumbbell Leg Day | 6
36 min

IRON Series 30 Min Quad Workout - Dumbbell Leg Day | 6

Seance reelle YouTube de 36 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps | 5
38 min

IRON Series 30 Min Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps | 5

Seance reelle YouTube de 38 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1
41 min

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1

Seance reelle YouTube de 42 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsGentle

by Caroline Girvan

Basketball Drills for Everyone!
25 min

Basketball Drills for Everyone!

Seance reelle YouTube de 25 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentcoreStanding Only

by Walk at Home

10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)
11 min

10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)

Seance reelle YouTube de 12 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentLow Impactglutes

by MadFit

Low impact, all standing workout from home.
31 min

Low impact, all standing workout from home.

Seance reelle YouTube de 32 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

CALM & COLLECTED Calisthenics Full Body Workout | EPIC Endgame Day 39
48 min

CALM & COLLECTED Calisthenics Full Body Workout | EPIC Endgame Day 39

Seance reelle YouTube de 48 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedLow ImpactChair

by Caroline Girvan

Low impact, all standing CARDIO workout. Beginner Friendly.
25 min

Low impact, all standing CARDIO workout. Beginner Friendly.

Seance reelle YouTube de 26 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Body Project

30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT (No Jumping & Low Impact)
32 min

30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT (No Jumping & Low Impact)

Seance reelle YouTube de 32 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by MadFit

10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa
11 min

10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa

Seance reelle YouTube de 12 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Pamela Reif

Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture
27 min

Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture

Seance reelle YouTube de 28 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

30-Minute Cardio Pilates Workout with Natalie White
34 min

30-Minute Cardio Pilates Workout with Natalie White

Seance reelle YouTube de 34 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AdvancedNo EquipmentGentle

by PS Fit

1 Dumbbell Strength Training w/ Isometrics // Functional Exercise for Beginners & Seniors
34 min

1 Dumbbell Strength Training w/ Isometrics // Functional Exercise for Beginners & Seniors

Seance reelle YouTube de 35 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
15 min

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better

Seance reelle YouTube de 15 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by SeniorShape Fitness

BRUNO MARS FULL BODY DANCE WORKOUT - (I Just Might, 24K Magic, & More)
13 min

BRUNO MARS FULL BODY DANCE WORKOUT - (I Just Might, 24K Magic, & More)

Seance reelle YouTube de 14 min pour danse, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerBandsPlaylist

by MadFit

30 Minute Arms & Abs Workout [Upper Body Strength Training]
33 min

30 Minute Arms & Abs Workout [Upper Body Strength Training]

Seance reelle YouTube de 33 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed
11 min

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed

Seance reelle YouTube de 11 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by SeniorShape Fitness

Mountain Flow - Hands Free Yoga Practice
10 min

Mountain Flow - Hands Free Yoga Practice

Seance reelle YouTube de 10 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
35 min

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

Seance reelle YouTube de 35 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermediateLow ImpactStep

by SeniorShape Fitness

10 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (Moderate)
13 min

10 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (Moderate)

Seance reelle YouTube de 13 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout
46 min

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout

Seance reelle YouTube de 47 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Notes éditoriales

Pourquoi s'entraîner en couple

S'entraîner ensemble augmente la motivation, rend la séance plus fun et renforce le lien.

Ce que nous incluons

Exercices à deux, cardio synchronisé, yoga en couple et défis.

Comment utiliser cette page

Choisissez une séance par semaine en couple. Misez sur le plaisir et la régularité.

Explorer plus

Routines d'Étirements

Routines quotidiennes d'étirements pour améliorer la souplesse, réduire la raideur et favoriser la récupération.

Yoga pour le Mal de Dos

Séances de yoga doux pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture et réduire les tensions.

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Entraînements Full Body 30 Minutes

Entraînements complets du corps en 30 minutes. L'équilibre parfait entre efficacité et efficience.