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Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices Sûrs pour la Grossesse

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Faible impactDoux

Collection sélectionnée

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
11 min

10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie
24 min

Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

15 min d’abdos et d’étirements : gainage et mobilité sur tapis
14 min

15 min d’abdos et d’étirements : gainage et mobilité sur tapis

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

Renforcement assis pour seniors : corps entier avec haltères légers
34 min

Renforcement assis pour seniors : corps entier avec haltères légers

DébutantChaiseFaible impact

par SeniorShape Fitness

15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien
18 min

15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien

DébutantSans équipementFaible impact

par Move With Nicole

Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité
22 min

Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité

DébutantChaiseFaible impact

par SeniorShape Fitness

30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
31 min

30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

Barre corps entier : sans matériel et à faible impact
40 min

Barre corps entier : sans matériel et à faible impact

DébutantChaiseFaible impact

par SeniorShape Fitness

30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
30 min

30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
20 min

Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison
22 min

Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

10 min d’exercices pour une bonne digestion
12 min

10 min d’exercices pour une bonne digestion

DébutantSans équipementFaible impact

par Jessica Valant

Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
21 min

Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
9 min

Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Jambes au mur pour mieux dormir
7 min

Jambes au mur pour mieux dormir

DébutantSans équipementJambesFaible impact

par Yoga With Adriene

1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
24 min

1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
12 min

Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
33 min

Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
31 min

30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts

DébutantHaltèresFaible impact

par HASfit

Gainage et étirements assis pour seniors et débutants
11 min

Gainage et étirements assis pour seniors et débutants

DébutantChaiseCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier
32 min

30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

15 min de cardio sans sauts : compatible grossesse, sans répétitions
17 min

15 min de cardio sans sauts : compatible grossesse, sans répétitions

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

Mobilité de la colonne et du dos : série rapide pour un haut du dos raide
10 min

Mobilité de la colonne et du dos : série rapide pour un haut du dos raide

DébutantSans équipementDosFaible impact

par FitnessBlender

10 min d’exercices et de mobilité contre les douleurs d’épaule
12 min

10 min d’exercices et de mobilité contre les douleurs d’épaule

DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact

par HASfit

Notes éditoriales

Pourquoi cette page

Le contenu fitness grossesse sur YouTube varie d'excellent à risqué. Nous filtrons les séances validées.

Ce que nous cherchons

Adaptations par trimestre, avertissements, conscience du périnée et rythme doux.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un exercice pendant la grossesse.

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