Aller au contenu
Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices Sûrs pour la Grossesse

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

Faible impact

Collection sélectionnée

Exercices doux et sûrs pour la grossesse. Yoga prénatal, marche et force adaptée.

Walk at Home - 1 Mile for National Walking Day! | Walking Workout
20 min

Walk at Home - 1 Mile for National Walking Day! | Walking Workout

Seance reelle YouTube de 20 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

1 Mile | EASY START | Walk at Home
24 min

1 Mile | EASY START | Walk at Home

Seance reelle YouTube de 24 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impactback

par Walk at Home

Day 3 - Standing Cardio Abs: Low Impact and Bodyweight Exercises for a Toned Midsection
29 min

Day 3 - Standing Cardio Abs: Low Impact and Bodyweight Exercises for a Toned Midsection

Seance reelle YouTube de 30 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par FitnessBlender

20 Min Cardio HIIT Workout at Home for Fat Loss - Bodyweight No Equipment - No Jumping - No Repeat
25 min

20 Min Cardio HIIT Workout at Home for Fat Loss - Bodyweight No Equipment - No Jumping - No Repeat

Seance reelle YouTube de 25 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par HASfit

20 Min HIIT Workout at Home with Weights for Fat Loss - No Jumping - No Repeats - with Dumbbells
26 min

20 Min HIIT Workout at Home with Weights for Fat Loss - No Jumping - No Repeats - with Dumbbells

Seance reelle YouTube de 27 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireFaible impactDumbbells

par HASfit

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)
15 min

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)

Seance reelle YouTube de 16 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impactback

par MadFit

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®
30 min

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®

Seance reelle YouTube de 30 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss
28 min

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss

Seance reelle YouTube de 28 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactChair

par HASfit

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors

Seance reelle YouTube de 15 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

15 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - Standing No Jumping No Repeat Easy Low Impact
18 min

15 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - Standing No Jumping No Repeat Easy Low Impact

Seance reelle YouTube de 19 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par HASfit

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout
19 min

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout

Seance reelle YouTube de 20 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par growingannanas

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par growingannanas

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning
34 min

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning

Seance reelle YouTube de 35 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par growingannanas

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par growingannanas

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad
13 min

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad

Seance reelle YouTube de 13 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactStep

par PS Fit

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Seance reelle YouTube de 35 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactDumbbells

par Juice & Toya

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄
26 min

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄

Seance reelle YouTube de 26 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactStep

par SeniorShape Fitness

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!
24 min

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!

Seance reelle YouTube de 25 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactStep

par SeniorShape Fitness

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
22 min

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!

Seance reelle YouTube de 23 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireFaible impactAnkle Weights

par SeniorShape Fitness

Chair Yoga for Upper Body // Mobility, Strength & Stretch!
22 min

Chair Yoga for Upper Body // Mobility, Strength & Stretch!

Seance reelle YouTube de 22 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactDumbbells

par SeniorShape Fitness

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)
24 min

20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)

Seance reelle YouTube de 24 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

AvancéSans équipementFaible impact

par growingannanas

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout
25 min

25MIN Upper Body Sculpt / Dumbbell Workout

Seance reelle YouTube de 25 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

IntermédiaireFaible impactDumbbells

par Heather Robertson

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)
46 min

45MIN No Repeats Total Body Workout (Low Low Impact/No Jumping)

Seance reelle YouTube de 46 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactDumbbells

par Heather Robertson

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 min

20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down

Seance reelle YouTube de 23 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

Notes éditoriales

Pourquoi cette page

Le contenu fitness grossesse sur YouTube varie d'excellent à risqué. Nous filtrons les séances validées.

Ce que nous cherchons

Adaptations par trimestre, avertissements, conscience du périnée et rythme doux.

Avertissement

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un exercice pendant la grossesse.

Explorer plus

Routines d'Étirements

Routines quotidiennes d'étirements pour améliorer la souplesse, réduire la raideur et favoriser la récupération.

Yoga pour le Mal de Dos

Séances de yoga doux pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture et réduire les tensions.

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Entraînements Full Body 30 Minutes

Entraînements complets du corps en 30 minutes. L'équilibre parfait entre efficacité et efficience.