format
10 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 10 min.
12 min d’abdos debout (sans matériel)
IntermédiaireSans équipementCore
par MadFit
10 min fessiers et cuisses avec Jake DuPree
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
10 min de gainage complet pour débutants : sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
10 min d’abdos debout avec haltères légers
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
5 min de bras toniques : un défi sans matériel
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par MadFit
Pause santé mentale : yoga d’ancrage pour apaiser l’esprit
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’abdos bas : sans matériel, pour brûler le bas du ventre
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Danse fitness corps entier sur Bruno Mars : I Just Might, 24K Magic et plus
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
Top 10 des exercices pour les bras des seniors : force et autonomie
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par Grow Young Fitness
Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Flow de yoga énergisant pour booster l’humeur : tous niveaux
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’entraînement à faible impact pour se sentir bien avec Katrina Scott
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Pilates de 7 minutes pour les fessiers : 100 répétitions
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Lilly Sabri
10 min d’abdos cardio debout, sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Pilates pour débutants : 5 minutes d’abdos
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
10 min de reset abdos : activez votre gainage profond
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
Dance party sur Tate McRae : Revolving Door et Sports Car
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
6 min d’abdos Pilates avec Lilly Sabri, sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates de 8 minutes pour le core profond et le plancher pelvien
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
12 min d’abdos intensifs : Back in Shape 2, séance 5
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Sissy MUA
6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read