constraint
Sans Travail au Sol
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Travail au Sol.
15 min de jambes aux haltères avec chaise : sans fentes
DébutantHaltèresJambesFaible impact
par SeniorShape Fitness
Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
Défi HIIT corps entier avec haltères de 30 min : debout uniquement
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
Barre corps entier : sans matériel et à faible impact
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de tonification corps entier : debout, avec poids
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Cardio 2000 pas : 20 minutes de pas en rythme
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
1 mile de marche rapide : 15 minutes de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Power walking de 1 mile à la maison avec Stephanie Mansour
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Réveil et marche : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de cardio marche sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de renfo et cardio debout, faible impact, en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Jour 3 : abdos cardio debout, faible impact et poids du corps
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Une marche à la maison à Nafplio, en Grèce, avec Uncle B
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
20 min de renforcement debout : sans matériel, adapté à la grossesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Total body pour tous les niveaux : faible impact, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Renforcement, équilibre et gainage debout pour seniors, doux pour les genoux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit