Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
42 min biceps, triceps et épaules : jour 25 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Heather Robertson
30 min de fessiers pour la force avec Ashley Joi
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par PS Fit
36 min de renforcement des bras : jour 47 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Heather Robertson
35 min de Pilates sur tapis corps entier, niveau intermédiaire-avancé
AvancéSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
41 min de Power Pilates : jour 19 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
40 min de force haut du corps : jour 12 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de callisthénie corps entier et gainage : jour 8 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
30 min de Pilates au sol niveau intermédiaire : focus bas du corps
IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact
par Move With Nicole
30 min de yoga quotidien pour s’étirer et se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Jour 4 : cardio d’endurance façon sportif avec options à faible impact
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de HIIT corps entier en extérieur avec Ashley Joi
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min corps entier aux haltères à la maison, sans exercice répété
IntermédiaireHaltères
par HASfit
IRON Series 13 : 30 min de chaîne postérieure
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min d’haltères pour tout le corps, sans répéter d’exercices
IntermédiaireHaltères
par HASfit
Séance douce corps entier à faible impact pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
35 min de Pilates au sol niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Circuits HIIT au poids du corps et intervalles en échelle avec burnouts abdos
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de Pilates au sol avec poids (niveau intermédiaire)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
40 min d’entraînement corps entier à faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
30 min de HIIT corps entier ultra intense aux haltères
AvancéHaltères
par growingannanas
FUEL Series jour 29 : 30 min corps entier sans répétition
IntermédiaireHaltères
par Caroline Girvan
Kick Start Walking Cardio : marche cardio pour bien démarrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
FUEL Series jour 25 : 30 min de HIIT cardio aux haltères, corps entier
AvancéHaltères
par Caroline Girvan