Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
Entraînement de résistance à faible impact avec options debout
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance exigeante de cardio et résistance pour tout le corps
IntermédiaireSans équipement
par Body Project
FUEL Series 11 : 30 min de jambes en cluster sets
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 7 : 30 min de complexes pour le haut du corps
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Caroline Girvan
Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Finale de l’IRON Series : 30 min de bras, abdos et gainage
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 24 : 30 min d’haltères corps entier et gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 28 : 30 min de fessiers aux haltères (Iron Glutes)
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 22 : 30 min de pectoraux et dos pour le haut du corps
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 6 : 30 min de quadriceps, jambes aux haltères
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 17 : 30 min de haut du corps complet
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 14 : 30 min unilatérales corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 15 : 30 min d’épaules, polyarticulaire et isolation
IntermédiaireHaltèresÉpaulesFaible impact
par Caroline Girvan
Séance à faible impact, entièrement debout, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
IRON Series jour 1 : 30 min de jambes aux haltères
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 18 : 30 min de fessiers aux haltères en supersets
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
Calisthenics corps entier, calme et contrôle : EPIC Endgame jour 39
IntermédiaireStep
par Caroline Girvan
IRON Series 21 : 30 min jambes aux haltères avec step-ups
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 11 : 30 min de jambes aux haltères, mollets inclus
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
HIIT corps entier de 30 minutes : sans sauts, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
45 min de Pilates intermédiaire corps entier à la maison
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Marchez 5 km à la maison : épisode 3
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Jambes et fessiers plus forts : 40 min de bas du corps
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Pilates gainage complet : jour 23 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson