Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de HIIT, cardio et pliométrie corps entier : tout debout
AvancéSans équipement
par Juice & Toya
Renforcement debout aux haltères pour os et équilibre : tous niveaux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
50 min de sculpt corps entier du programme Fusion de MadFit
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
30 min de tonification et renforcement corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
30 min de cardio aérobic en musique : debout et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de renfo corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
30 min de Tabata danse hip-hop avec Kaleila Jordan
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de MetCon corps entier avec haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de Pilates et renforcement avec haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
60 min de force et cardio aux haltères : Power Hour
AvancéHaltères
par Heather Robertson
40 min de conditionnement corps entier à la maison avec haltères
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de HIIT cardio et abdos : jour 58 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
40 min de Pilates pour les fessiers : jour 54 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Power Pilates : jour 49 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
40 min de MetCon corps entier : jour 50 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
41 min de renfo complet du haut du corps : jour 52 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Heather Robertson
38 min de renfo corps entier + sprint : jour 55 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
Des fessiers plus forts : 30 min aux haltères lourds
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Tes jambes les plus fortes : 40 min bas du corps aux haltères lourds
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 30 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Force du corps entier : séance de 40 minutes aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Défi haut du corps de 40 min : pousser et tirer avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell