Entraînements de 30+ minutes
Entraînements plus longs pour des séances approfondies. Parfaits pour les jours dédiés.
328 entraînements trouvés
30 min de renforcement corps entier aux haltères : rotation et fonctionnel
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Haut du corps intense en 30 min : force et muscle
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
30 min de conditionnement athlétique et gainage : jour 18 de FB30
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min corps entier pour grands débutants : debout, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Séance jambes de 30 minutes : quadriceps plus forts
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
40 min de renforcement du haut du corps avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Jambes et fessiers plus forts : 40 min avec charges lourdes
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Défi renforcement Pilates de 30 minutes : corps entier et abdos profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Lilly Sabri
Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
42 min biceps, triceps et épaules : jour 35 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Heather Robertson
30 min de HIIT intense corps entier, sans matériel
AvancéSans équipement
par growingannanas
Yoga doux de 30 minutes pour jambes fatiguées
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga with Kassandra
40 min de renfo unilatéral des jambes + sprint : jour 34 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corps
par Heather Robertson
40 min dos, biceps et triceps : jour 30 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Heather Robertson
30 min de yoga du matin : étirements, respiration et intention
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
30 min de renforcement corps entier avec poids sur de la pop
IntermédiaireHaltères
par growingannanas
Étirements anti-stress : Glow Up Sessions, jour 7
IntermédiaireRouleau de MassageFaible impact
par blogilates
Leg day longues jambes et tonicité : Glow Up Sessions, jour 6
IntermédiaireSans équipementJambes
par blogilates
Bras A+ : jour 5 des Glow Up Sessions, 25 min pour les bras
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par blogilates
38 min de fentes pour les jambes : jour 29 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Heather Robertson
43 min fessiers et ischio-jambiers : jour 21 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Heather Robertson
Tirage lourd du haut du corps : jour 4 de Strong and Sculpted 2
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par FitnessBlender
Cardio et force pour la densité osseuse : faible ou fort impact en musique
DébutantHaltères
par SeniorShape Fitness
40 min de supersets jambes : jour 16 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson