Entraînements intermédiaires
Défiez-vous avec des entraînements intermédiaires conçus pour repousser vos limites.
524 entraînements trouvés
IRON Series 14 : 30 min unilatérales corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 15 : 30 min d’épaules, polyarticulaire et isolation
IntermédiaireHaltèresÉpaulesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series jour 1 : 30 min de jambes aux haltères
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 18 : 30 min de fessiers aux haltères en supersets
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
Calisthenics corps entier, calme et contrôle : EPIC Endgame jour 39
IntermédiaireStep
par Caroline Girvan
IRON Series 21 : 30 min jambes aux haltères avec step-ups
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
10 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par MadFit
IRON Series 11 : 30 min de jambes aux haltères, mollets inclus
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Caroline Girvan
HIIT corps entier de 30 minutes : sans sauts, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
45 min de Pilates intermédiaire corps entier à la maison
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min d’abdos lestés : au sol uniquement, avec haltère et banc
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Pamela Reif
10 min de cardio avec bouteilles ou petits poids, bras et abdos
IntermédiaireHaltères
par Pamela Reif
Jambes et fessiers plus forts : 40 min de bas du corps
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Pilates gainage complet : jour 23 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par Heather Robertson
30 min de Pilates niveau intermédiaire : corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
25 min de Pilates express avec charges : niveau intermédiaire
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
HIIT bas du corps au poids du corps : circuits Tabata intenses
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
30 min de cardio HIIT du corps entier avec option faible impact
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
10 min de renfo quotidien : sans matériel, sans sauts
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
38 min de renfo des jambes : jour 1 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
20 min d’abdos quotidiens : gainage complet, sans matériel ni répétitions
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par growingannanas
HIIT à faible impact : 1 heure de cardio, force et étirements
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Défi HIIT corps entier avec haltères de 30 min : debout uniquement
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
12 min abdos et bras : Pilates au sol, sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif