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Il meglio di YouTubeCollezione selezionata

Migliori Workout per Principianti a Casa

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

PrincipianteSenza attrezzatura

Collezione selezionata

Le nostre scelte migliori per iniziare a casa in modo realistico.

10 minuti di camminata per principianti con Tanner Courtad
10 min

10 minuti di camminata per principianti con Tanner Courtad

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga
14 min

Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Yoga With Adriene

Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman
14 min

Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Mobilità lombare: pratica yoga dolce
11 min

Mobilità lombare: pratica yoga dolce

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Stress Buster: 10 minuti di yoga per scaricare subito lo stress
10 min

Stress Buster: 10 minuti di yoga per scaricare subito lo stress

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga
13 min

Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga

PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di Pilates a terra per la digestione
11 min

10 minuti di Pilates a terra per la digestione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Yoga Release: 25 minuti di pratica di yoga
25 min

Yoga Release: 25 minuti di pratica di yoga

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di hip-hop dance con Kaleila Jordan
30 min

30 minuti di hip-hop dance con Kaleila Jordan

PrincipianteSenza attrezzatura

di PS Fit

10 minuti di mobilità per spalle e polsi
10 min

10 minuti di mobilità per spalle e polsi

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga contro ansia e rimuginio: pratica di 20 minuti
19 min

Yoga contro ansia e rimuginio: pratica di 20 minuti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare
14 min

15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)
20 min

20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Heather Robertson

10 minuti di cardio ballato senza salti: basso impatto, amico delle ginocchia
10 min

10 minuti di cardio ballato senza salti: basso impatto, amico delle ginocchia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

15 minuti di stretching dopo un viaggio
15 min

15 minuti di stretching dopo un viaggio

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarsi con energia
17 min

15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarsi con energia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche
13 min

Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche

PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
30 min

30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 minuti di yoga per la digestione, adatto ai principianti
11 min

10 minuti di yoga per la digestione, adatto ai principianti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Allenamento prenatale primo trimestre: 30 minuti dolci total body
35 min

Allenamento prenatale primo trimestre: 30 minuti dolci total body

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia
33 min

Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Pilates di 5 minuti per gli addominali bassi
6 min

Pilates di 5 minuti per gli addominali bassi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Yoga del mattino di 10 minuti: rituale per fissare l’intenzione
11 min

Yoga del mattino di 10 minuti: rituale per fissare l’intenzione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga with Kassandra

Mobilità express per tutto il corpo, a terra
11 min

Mobilità express per tutto il corpo, a terra

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Note editoriali

Cosa fa salire queste scelte

Diamo priorita a workout davvero adatti ai principianti, chiari e facili da ripetere.

Come usare questa selezione

Inizia con due o tre sessioni a settimana e ripeti un format per un mese.

Lente editoriale

Entra qui solo un workout che riduce confusione e attrito.

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