Cardio
Alza le pulsazioni e migliora la resistenza cardiovascolare.
30 minuti di camminata a casa: 2 miglia con Walk with a Doc
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa
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di Walk at Home
1 miglio di power walking a casa con Stephanie Mansour
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di cardio camminata da seduti per anziani
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di SeniorShape Fitness
Giorno 3: addominali in piedi con cardio, basso impatto e corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Cammina a casa tua per Nafplio, in Grecia, con Uncle B
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
HIIT con kettlebell di 25 minuti total body: senza ripetizioni
IntermedioKettlebell
di HASfit
Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
30 minuti di HIIT total body: senza attrezzi
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di Heather Robertson
HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
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di Pamela Reif
25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi
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di Juice & Toya
10 minuti di cardio felice e facile: per principianti, niente di complicato
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di Pamela Reif
HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
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di FitnessBlender
1 miglio di camminata a casa per il National Walking Day
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di HIIT a basso impatto con manubri: senza salti
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di HASfit
15 minuti di HIIT total body con Lorig: solo corpo libero
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di growingannanas
20 minuti di cardio HIIT senza attrezzi, senza salti e senza ripetizioni
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di HASfit