Cardio
Alza le pulsazioni e migliora la resistenza cardiovascolare.
EMOM veloci di condizionamento total body a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
15 minuti di cardio senza salti: adatto alla gravidanza, senza ripetizioni
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
20 minuti di HIIT con manubri: senza salti e senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Cardio aerobica di 15 minuti a tempo di musica (in piedi, basso impatto)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
30 minuti di HIIT total body con manubri
IntermedioManubri
di Juice & Toya
Cardio ballato sui brani di Harry Styles
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
Aperture di Harry Styles: allenamento ballato da seguire
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di cardio ballato latino per scatenarti e stare bene
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
12 minuti di camminata e corsa con Tanner Courtad
AvanzatoSenza attrezzatura
di Walk at Home
Giorno 5: sfida AMRAP da 12 minuti con push-up, squat e burpees
AvanzatoSenza attrezzatura
di growingannanas
15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Giorno 2: 25 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
30 minuti di cardio con danza hip-hop attraverso i decenni
PrincipianteSenza attrezzatura
di PS Fit
24 minuti di Tabata HIIT dal Portogallo: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti semplici per bruciare grassi, per principianti e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
10 minuti di finisher cardio con sprint: preparati a sudare
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
30 minuti di cardio HIIT a corpo libero: senza ripetizioni né attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di HASfit
Cardio ballato con SOMBR di 18 minuti per tutto il corpo
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
30 minuti di hip hop dance per principianti con Mike Peele
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
15 minuti di cardio ballato con Taylor Swift: Life of a Showgirl
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
20 minuti di step a ritmo di musica: alta intensità
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya